Fit³ - Körper, Geist & Seele

Unser Körper ist ein tolles und wertvolles Instrument und dient uns - ein Leben lang. Als Personal Trainer weiß ich, dass Körper, Geist & Seele im Einklang sein und harmonisch miteinander funktionieren müssen, damit wir uns gut fühlen. Der Physische Körper benötigt An- und Entspannung, will gefordert und gefördert werden, gut ernährt und genährt werden. Die mentale und geistige Fitness können wir trainieren, indem wir uns auf psychischer Ebene von alten Mustern, Routinen und Glaubenssätze befreien und uns ganz bewusst für ein Leben in Freude, Frieden und Harmonie entscheiden.


Fitness

Ernährung

Coaching


Wählen Sie Ihre Lieblingsdisziplin: schwimmen, mit Ihrem Hund joggen gehen, im Park oder auf ihrem Balkon die Hanteln heben - Sie bestimmen. Wenn Sie Spaß an Ihrem Workout haben, bleiben Sie dran.

In der ersten Stunde führe ich eine Anamnese durch und wir legen den Weg zu Ihrem Ziel gemeinsam fest. Das ist die Grundlage für Ihren persönlichen Trainingsplan.

 

Mein Angebot beinhaltet:

  • Rückentraining
  • Herzkreislauf-Training
  • Krafttraining
  • Funktionales Training
  • Schwimmen
  • Lauftraining für Anfänger jeden Alters
  • Nordic Walking
  • Yoga 

Sehr beliebt ist auch das Gruppen-Training. Dies ist zum Beispiel der Cliquentreff oder der Run-X Kurs. Mehr Infos dazu finden sie hier.

 

Mir ist wichtig, dass Sie nicht verzichten, sondern einfach bewusster essen. Ich halte nichts von Kalorien zählen. Ich zeige Ihnen die kleinen Tricks, ohne hungern zu Ihrem Zielgewicht zu gelangen. Wichtig ist eine negative Energiebilanz, dass Sie also mit einer ausgewogenen, regelmäßigen Ernährung weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Da 60% der Gewichtsreduktion von Ihrem Ess-Verhalten abhängig ist, spielt die Ernährung eine sehr wichtige Rolle.

 

Folgende Inhalte werden bei der Ernährung durchgeführt::

  • Kühlschrank-Check
  • Einkaufsliste generieren
  • Rezept-Variationen
  • Genießen lernen

Nach einer langen Probierphase habe ich nun auch ein Unternehmen gefunden, welches meinen Ansprüchen einer Zusatzversorgung gerecht wird und bin überzeugter Franchise-Partner von Juice Plus ®.

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Das Transformations-Coaching nach Dipl. Psych. Robert Betz® ist eine Gefühls-Therapie und unterscheidet sich von der klassischem klassischen Coaching darin, dass nicht so viel geredet und mit dem Kopf  und Verstand argumentiert wird, sondern das Herz "Sprechstunde" hat.

Es ist ein bewusster und liebevoller Weg zurück zu Ihnen selbst. Wir gehen in Einzelsitzungen zurück zu all den Gefühlen - meist entstanden in der Kindheit - die abgelehnt oder unterdrückt wurden aber die noch heute Sie von einem glücklichen und selbstbestimmtes Leben abhalten.


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